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コラム

休職・傷病手当金・診断書など、心の不調で仕事を休むときに役立つことをまとめています。

心と体のサイン

• 朝起きられず仕事に行けないときに考えられること朝起きられない、体が重くて仕事に行けない。そんなときに考えられる睡眠不足や生活リズムの乱れ、不眠、心の疲れについて、厚生労働省の睡眠ガイドなどをもとにまとめ、できることと相談の目安を紹介します。
• 上司との関係のストレスが限界と感じたら　心のサインと相談先上司との関係がつらくて限界だと感じたときに、まず気づきたい心と体のサイン、ひとりで抱えないための社内・社外の相談先、受診を考える目安を、厚生労働省の情報をもとにまとめました。
• 仕事のストレスで眠れないときにできること仕事のストレスで眠れない夜が続くときに、知っておきたい不眠のタイプ、今夜からできる眠りの工夫、受診を考える目安を、厚生労働省の睡眠ガイドや国立精神・神経医療研究センターの情報をもとにまとめました。
• 日曜の夜に憂うつになるのはなぜ？できることと相談の目安日曜の夜になると憂うつで、明日の仕事を考えると眠れない。そんな気持ちが起きやすい理由を、生活リズムやストレスのサインから考え、日曜の夜にできることと、相談を考える目安をまとめました。
• 仕事に行こうとすると涙が出るのは心の疲れのサイン？行きたくない朝に仕事に行きたくない、出勤しようとすると涙が出る。そんなときに知っておきたい心の疲れのサイン、まずできること、相談や受診を考える目安を、厚生労働省の情報をもとにやさしくまとめました。
• 適応障害で休職する期間の目安は？決まり方と復職まで適応障害で休職するとき、期間はどう決まるのかをまとめました。決まった日数はなく、主治医の判断と会社の就業規則で決まること、延長や復職までの流れ、あせらないためのポイントを紹介します。
• うつ病で休職する期間の目安と、復職までの流れうつ病で休職するときの期間の考え方をまとめました。決まった日数はなく、主治医の判断と会社の就業規則で決まること、治療の基本、復職までの5つのステップ、再発を防ぐために大切なことを紹介します。

休職

• 復職の診断書（復職可能の診断書）とは？書かれる内容ともらうまでの流れ休職から職場に戻るときに会社から求められる「復職可能」の診断書について、書かれる内容、もらうまでの流れ、主治医の判断と会社の判断の違い、試し出勤などをやさしくまとめました。
• 休職中の給料と社会保険料はどうなる？傷病手当金との関係も解説休職中に給料は出るのか、健康保険料や厚生年金保険料は払い続けるのか、傷病手当金とどう関係するのかをまとめました。休職が始まる前に会社に確かめておきたいポイントもわかります。
• 休職の診断書に書かれる期間は？延長するときの流れと注意点休職の診断書に書かれる「休養が必要な期間」がどう決まるのか、期間が終わる前に延長が必要になったときの流れ、会社の休職期間との違い、傷病手当金との関係をやさしくまとめました。
• 休職中の過ごし方　最初の1か月にすること・しなくていいこと休職中の過ごし方を、休み始めの1か月を中心にまとめました。まず休むこと、最低限の手続き、会社との連絡、受診の続け方、復職を考えはじめるときの目安まで、やさしく紹介します。
• 休職の手続きの流れ　会社に言う前から復職までをやさしく解説心の不調で休職するときの手続きの流れを、受診・会社への相談・診断書の提出・休職中・復職まで順番にまとめました。就業規則で確かめたいことや、傷病手当金の申請のタイミングもわかります。
• 休職したいと会社にどう伝える？伝え方のコツと言い方の例休職したいと会社に伝えるときの、伝える相手・タイミング・言い方の例をまとめました。対面・電話・メールの文例や、病名をどこまで話すか、つらくて話せないときの方法もわかります。

はじめての受診

• オンラインの心療内科でできること・できないこと　デメリットも正直にオンライン診療で心療内科を受診するときに、できること・できないことを厚生労働省の指針をもとにまとめました。診察で得られる情報の限界、処方の制限、対面診療が必要になる場合などのデメリットも紹介します。
• 心療内科に行ったことは会社に知られる？ばれるのが心配な方へ心療内科に行ったことが会社にばれるのでは、と心配な方へ。医師の守秘義務、会社が健康情報を扱うときのルール、健康保険の通知、診断書を出すときに知られることを、法律や国の指針をもとに整理しました。
• 心療内科に行くか迷ったときの目安心療内科に行くべきか迷ったときの基準を、公的な情報をもとにまとめました。こころの不調のサイン、相談をすすめられている状態、受診前に相談できる窓口、迷ったまま我慢しないための考え方を紹介します。
• 心療内科と精神科の違いは？どちらに行けばいいか心療内科と精神科の違いを、厚生労働省などの公的な情報をもとにまとめました。それぞれがおもに診る症状、診療科の名前のしくみ、どちらに行くか迷ったときの考え方と確かめ方を紹介します。
• 心療内科の初診で何を話せばいい？伝えることのまとめ心療内科の初診で何を話せばいいか迷う方へ。困っていること、いつからか、睡眠や食欲、体の症状、飲んでいる薬など、医師に伝えておきたいことと、うまく話せないときの準備のしかたをまとめました。

診断書

• 診断書に病名を書かないでほしいときは相談できる？医師に伝えたいことと考え方会社に出す診断書に病名を書かないでほしい、心の病気だと知られたくない。そんなときに知っておきたい診断書の考え方、会社が健康情報を扱うときのルール、医師への相談のしかたをまとめました。
• 会社に出す診断書は原本？コピーやPDFでもいい？提出前に確認したいこと会社に出す診断書は原本でないとだめ？コピーやPDFでもいい？提出方法を決めるのは誰か、会社に確認したいこと、PDFで受け取った診断書の出し方と扱うときの注意点をまとめました。
• 会社から診断書の提出を求められたら、まずすること｜確認したいことと受診の流れ会社から診断書を出すよう求められたら、まず何をすればいい？最初に会社へ確認したいこと、受診から提出までの流れ、病名など健康情報の扱いについて、やさしい言葉でまとめました。
• 診断書を書いてもらえないのはどんなとき？理由と、医師への相談のしかた「診断書を書いてもらえなかった」のはなぜ？医師法のきまりをもとに、診断書が作成されないことがある主な理由と、受診のときに伝えておきたいこと、相談のしかたをまとめました。
• 診断書に有効期限はある？いつまで使えるかの考え方と、出し直しが必要なとき診断書に有効期限はある？いつまで使えるのか、誰が決めるのか。診断書は診察した日の状態を書いた書類であることや、休職の延長・復職のときに新しい診断書が求められる場面をまとめました。
• 心療内科の診断書の料金は？保険診療と自由診療の違いと確認のしかた心療内科で会社に出す診断書をもらうと料金はいくら？保険診療でも診断書は自費になる理由、料金の確かめ方、自由診療のてあてクリニックでかかる費用の目安をまとめました。

休職・お金

• 傷病手当金はいくらもらえる？月給別の目安と計算のしかた傷病手当金はいくらもらえるのか、1日あたりの計算のしかたを月給別の目安つきでやさしく解説。標準報酬月額の意味、加入12か月未満のとき、給料が一部出ているときの考え方もまとめました。
• 傷病手当金はいつ振り込まれる？申請から支給までの流れ傷病手当金はいつ振り込まれるのか、休み始めてから申請・審査・振り込みまでの流れをやさしく解説。協会けんぽの支払い時期の目安、早く受け取るためのポイント、時効の注意点もまとめました。
• オンライン診療でも傷病手当金はもらえる？申請の流れと診断書のこと心の不調で仕事を休むときの傷病手当金について、もらえる条件・金額・期間と、オンライン診療で受診した場合の申請の流れをまとめました。
• 傷病手当金の申請書、医師に書いてもらう欄と頼み方傷病手当金の申請書のうち、医師に書いてもらう「療養担当者記入用」の欄には何が書かれるのか、いつ・どう頼めばいいのかを、協会けんぽの申請書をもとにやさしく解説します。
• 傷病手当金の待期3日間とは？有給・土日はどう数える傷病手当金の待期期間（連続3日間）の数え方を、有給休暇や土日・祝日を使った場合、仕事中に具合が悪くなった場合などの例でやさしく解説します。待期が成立しないケースもまとめました。
• 退職後も傷病手当金はもらえる？条件と気をつけること退職後も傷病手当金を受け取り続けるための2つの条件と、退職日の出勤、任意継続、失業給付（基本手当）との関係など、退職前に知っておきたい注意点を、心の不調で休んでいる方向けにやさしくまとめました。